CIÊNCIA DOS ALIMENTOS: COMO INTRODUZIR NOVOS HÁBITOS NA SUA VIDA.

Foto: Reprodução

Para começar um novo hábito na sua vida crie uma rotina! E as melhores funcionam pela manhã!

Por exemplo, quer correr pela manhã? Na noite anterior deixe o seu pré treino já preparado e coloque a sua roupa (tênis e roupa de corrida) ao lado da cama.

Quer acordar mais cedo? Coloque o despertador do outro lado do quarto para que você seja obrigado a levantar. Ainda, crie uma rotina como: acordar e arrumar a cama.

Quer seguir o seu plano alimentar? Leia o seu planejamento alimentar na noite anterior e deixe tudo preparado para o dia seguinte! Se o lanche estiver na sua bolsa tenho certeza que você vai segui-lo!

FACILITE! Logo logo você vai perceber que está fazendo tudo automaticamente, e ainda ganhando saúde!

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