O estresse é uma reação natural do organismo. Nem sempre é possível evitá-lo, então que tal entender como gerenciar situações estressantes na rotina? Confira nossas dicas nas imagens e compartilhe-as no seu perfil.
Caso você vivencie episódios de estresse com frequência e muita intensidade, é importante procurar ajuda de um profissional da saúde mental.
Sequência de imagens com textos, ilustrações e fotos sobre o que está escrito “Guia de sobrevivência para lidar com o estresse no dia a dia. Planejamento: estabeleça prioridades entre as tarefas e dê prazos realistas para elas. Diversão: inclua atividades de lazer no planejamento para aliviar a tensão do dia. Exercícios físicos: A prática ajuda a regular os hormônios do humor e do sono. Cuidado com as válvulas de escape: o consumo de substâncias que causam dependência é prejudicial à saúde. Reflexão e autoconhecimento: busque entender qual é o seu principal elemento estressor e o que pode ser feito a respeito. Aqui tem gente. Aqui tem apoio. Aqui tem Unimed”.
