Nutrição e Saúde: Dormir bem emagrace?

(Foto: Reprodução)

Sim, é verdade!

O que acontece é que dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse e que poderia aumentar o apetite e dificultar a queima de gordura.

A maior parte das pessoas precisa dormir entre 6 e 8 horas por dia para a reposição de energias e regulação das funções do corpo.

Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic

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