O período da gestação é delicado e requer uma série de cuidados da parte da gestante. Dentre eles, está o de manter uma boa alimentação, pois isso é fundamental para garantir uma gravidez saudável.
Entre os alimentos que devem ser consumidos nesse período, estão:
✅ Alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, abóbora, leite, iogurte e ovos;
✅ Produtos lácteos e alimentos fortificados com vitamina B12;
✅ Abacate, azeite de oliva extravirgem, frutas secas, nozes, chia e semente de linhaça, para aumentar a concentração de ômega 3;
✅ Vegetais escuros, gergelim, frutas secas e leite para obter cálcio;
✅ Feijão, amendoim, castanhas de caju e do Pará, ricas em zinco;
✅ Couve, espinafre, tomate e brócolis.
Mas, atenção! É preciso ter o acompanhamento de um (a) especialista para saber os alimentos que seu corpo precisa, pois toda gravidez é única e cada uma tem as suas particularidades.
Na Fertiliza, temos profissionais especializados (as) de diferentes áreas, inclusive da Nutrição, para te ajudar com o acompanhamento adequado.
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FERTILIZA – CENTRO DE REPRODUÇÃO HUMANA
Direção Técnica: Dra. Aline Felismino (CRM-CE 15971 / RQE 12318)
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