Nutrição e Saúde: Você consegue ser disciplinado?

(Foto: Reprodução)

Cuidar-se requer disciplina! Você tem que deixar de lado alguns prazeres, como comer tudo o que quer o tempo inteiro. Afinal, disciplina é fazer o que eu devo fazer, e não necessariamente o que eu quero.

A atividade física também é extremamente importante. É bom começar a partir de sempre e para sempre! Ela reduz vários riscos, como o de doenças cardiovasculares, o surgimento de câncer, retarda o aparecimento de demência e evita doenças psiquiátricas, como depressão e ansiedade.

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