Nutrição e Saúde: Não pule o café da manhã

(Foto: Reprodução) Longos períodos de jejum, como aqueles que fazemos enquanto dormimos, interferem demais na nossa capacidade de raciocínio e produtividade. Por isso, após acordar, o organismo necessita de um gás para dar largada à maratona que se segue. O café da manhã é considerado uma das principais refeições para evitar a fadiga e a […]

Nutrição e Saúde: Efeito dos chás no emagrecimento

(Foto: Reprodução) Nos últimos anos, os chás e infusões têm atraído um número crescente de pessoas pelo seu potencial emagrecedor. Vira e mexe, eles roubam a cena! Mas, antes de comprar a ideia (e os produtos), é preciso gerenciar as expectativas. Ora, não basta só tomar as xícaras por algum tempo e, pronto, a barriga […]

Nutrição e Saúde: Alimentos vegetais ricos em cálcio

(Foto: Reprodução) A maior parte das pessoas associa o cálcio a alimentos de origem animal, como queijos, principalmente leite e iogurtes. Mas existem outras fontes, e muitas de origem vegetal. A recomendação diária de cálcio varia de acordo com a idade, e é importante consumi-lo no decorrer da vida, para evitar a sua deficiência ao […]

Nutrição e Saúde: Alecrim

(Foto: Reprodução) Rosmarinus officinalis L. ou alecrim (Lamiaceae), além do propósito terapêutico, é comumente usado como condimento e conservante de alimentos. É uma fonte rica em moléculas bioativas, fitoquímicos fenólicos responsáveis ​​por implementar diversas atividades farmacológicas efeitos anti-oxidantes, antiinflamatórios, hipoglicemiantes, hipolipidêmicos, hipotensores, antiateroscleróticos, antitrombóticos, hepatoprotetores e hipocolesterolêmicos.⠀ ⠀ Ismenya Linhares Nutricionista – Funcional Life Clínic […]

Nutrição e Saúde: O que fazer quando surge a ansiedade?

(Foto: Reprodução) Como reagir ao sentir ansiedade? Você chega a pensar no pior? Que não vai conseguir passar por aquele momento? O primeiro passo é aceitar a ansiedade, ela é uma reação normal do corpo quando se sente ameaçado. É importante incluir nesses momentos técnicas comportamentais que proporcionam tranquilidade, como a respiração diafragmática, inspirar e […]

Nutrição e Saúde: Meu filho não quer comer!

(Foto: Reprodução) Ficam aqui algumas dicas importantes! 1- Continue oferecendo a comida habitual e também, novos alimentos, como fazia até o momento;⠀ 2- Varie bem o cardápio, crie pratos diferentes, peça a ajuda dele no preparo da comida e montagem do prato;⠀ 3- Não ofereça presentes para que ele volte a comer;⠀ 4- Nunca force […]

Nutrição e Saúde: Cuidado com o estresse aumentado na pandemia

(Foto: Reprodução) Distúrbios do sono, estresse e ansiedade podem estar acentuados atualmente, impulsionando a piora das doenças inflamatórias intestinais, sabiam disso? Cuidados nutricionais são sempre importantes, ainda mais nesse momento! Afaste-se de alimentos inflamatórios e prefira os alimentos orgânicos frescos – dê um tempinho dos industrializados, ok? Converse comigo e saiba como a nutrição pode […]

Nutrição e Saúde: Razões para comer ovos no café da manhã

(Foto: Reprodução) O ovo, amado por tantos tem inúmeras vantagens ao ser consumido. Vamos conferir! SACIEDADE A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã. EMAGRECIMENTO Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos […]

Nutrição e Saúde: Dormir bem emagrace?

(Foto: Reprodução) Sim, é verdade! O que acontece é que dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormônios relacionados com a fome, a grelina e a leptina, além de também ajudar a diminuir os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse e […]

Nutrição e Saúde: Benefícios do Café

(Foto: Reprodução) O café tem diversas propriedades que contribuem para a prevenção de doenças e promoção do bem-estar. 3 benefícios dessa bebida tão amada para vocês: 1️⃣ Acelera o metabolismo e queima calorias 2️⃣ Melhora a atenção, o estado de alerta e afasta o sono 3️⃣ Diminui as chances de diabetes O café é muito […]

Nutrição e Saúde: Faça do alimento seu melhor remédio

(Foto: Reprodução) A alimentação é a melhor maneira de previnir diversas doenças crônicas. Através dela alcançamos o equilíbrio que o nosso organismo precisa para as atividades fisiológicas normais. Então, fica uma reflexão… Você prefere cuidar da sua saúde ou cuidar da sua doença??? WhatsApp: (88) 9.9780-1000 Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 (ao Lado Igreja São […]

Nutrição e Saúde: Você sabia que a obesidade é fator de risco para o câncer?

(Foto: Reprodução) Existem alguns tumores que apresentam um risco relativo maior de surgirem em pacientes obesos quando comparamos com pacientes com índice de massa corporal (IMC) normal. Os principais são os tumores de mama nas mulheres e os colorretais nos homens, mas também temos tumores de endométrio, vesícula biliar, rim, fígado, esôfago, ovário, pâncreas e […]

Nutrição e Saúde: Você sofre de enxaqueca?

Foto: Reprodução Sabe aquela dor de cabeça que aparece sem nenhuma explicação aparente? Pode ser por causa da sua alimentação! Confira esses alimentos que podem influenciar: ◾ Bebidas alcóolicas;⠀ ◾ Refrigerantes;⠀ ◾ Chocolate;⠀ ◾ Frutas cítricas em excesso;⠀ ◾ Produtos processados e/ou industrializados;⠀ ◾ Molhos de salada e outros. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life […]

Nutrição e Saúde: Você sabia?

Foto: Reprodução Uma boa nutrição é importante para absolutamente todos os aspectos da sua saúde, inclusive para preservar o sistema imunológico! Com ela, suas defesas ficam fortes para lidar com qualquer corpo estranho que adentrar em seu organismo. Principalmente no momento atual, precisamos sempre cuidar desse quesito. Então, não deixe para depois. Agende sua avaliação […]

Nutrição e Saúde: Ultraprocessados

Foto: Reprodução Os ultraprocessados “enganam” os dispositivos que o organismo dispõe para regular o balanço de calorias. Isso significa que as calorias que provêm de alimentos ultraprocessados são subestimadas pelo organismo, fazendo com que a mensagem de saciedade demore a chegar. Como consequência, vamos comendo além do necessário sem nem perceber. Dra. Ismênya Linhares – […]