Nutrição e Saúde: Tomar chá quente ou frio?

(Foto: Reprodução) O chá é a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água. O chá geralmente é consumido em duas temperaturas (como chá quente ou chá gelado). O estudo publicado na Front Physiol, 2018 avaliou em 23 indivíduos jovens saudáveis se a diferença na temperatura dos chás proporcionaria alguma diferença em relação no […]

Nutrição e Saúde: Você consegue ser disciplinado?

(Foto: Reprodução) Cuidar-se requer disciplina! Você tem que deixar de lado alguns prazeres, como comer tudo o que quer o tempo inteiro. Afinal, disciplina é fazer o que eu devo fazer, e não necessariamente o que eu quero. A atividade física também é extremamente importante. É bom começar a partir de sempre e para sempre! […]

Nutrição e Saúde: Benefícios do morango

(Foto: Reprodução) O morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia. Dra. Ismênya Linhares Nutri – Funcional Life línic Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 (ao Lado Igreja São Francisco) – […]

Nutrição e Saúde: Tipo de Aveia

(Foto: Reprodução) Qual o tipo de aveia que possui maior quantidade de fibras? Letra B: Farelo de aveia. Justificativa: O farelo de aveia possui 15,4g de fibras a cada 100g de alimento, em segundo lugar a aveia em flocos com 9,1g de fibras e em último a farinha de aveia com 6,5g.⠀ ⠀ Para manter […]

Nutrição e Saúde: Alimentos vegetais ricos em cálcio

(Foto: Reprodução) A maior parte das pessoas associa o cálcio a alimentos de origem animal, como queijos, principalmente leite e iogurtes. Mas existem outras fontes, e muitas de origem vegetal. ⠀ A recomendação diária de cálcio varia de acordo com a idade, e é importante consumi-lo no decorrer da vida, para evitar a sua deficiência […]

Nutrição e Saúde: Meu filho não quer comer!

(Foto: Reprodução) Ficam aqui algumas dicas importantes! 1- Continue oferecendo a comida habitual e também, novos alimentos, como fazia até o momento;⠀ 2- Varie bem o cardápio, crie pratos diferentes, peça a ajuda dele no preparo da comida e montagem do prato;⠀ 3- Não ofereça presentes para que ele volte a comer;⠀ 4- Nunca force […]

Nutrição e Saúde: Você sabia?

(Foto: Reprodução) A batata doce é um alimento de baixo índice glicêmico, importante para prevenir enfermidades como a obesidade, a diabetes e o câncer. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 (ao Lado Igreja São Francisco) – Centro – Sobral-CE. WhatsApp: (88) 9.9780-1000

Nutrição e Saúde: Como ovo todo dia

(Foto: Reprodução) Comer ovo diariamente não faz mal à saúde juntamente com uma alimentação equilibrada, e pode até trazer vários benefícios para o organismo como ajudar a controlar o colesterol, favorecer o ganho de massa muscular ou prevenir doenças nos olhos, por exemplo. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 […]

Nutrição e Saúde: Dieta ou Reeducação Alimentar?

(Foto: Reprodução) Para o alcance e manutenção do peso saudável a longo prazo, o recomendado é a reeducação alimentar! O essencial é ter conhecimento do equilíbrio nutricional para o seu organismo. São mudanças que devem ser trabalhadas com sua nutricionista, para que sejam seguras e duradouras. Te espero no consultório pra ajudar você nesse processo […]

Nutrição e Saúde: Não pule o café da manhã

(Foto: Reprodução) Longos períodos de jejum, como aqueles que fazemos enquanto dormimos, interferem demais na nossa capacidade de raciocínio e produtividade. Por isso, após acordar, o organismo necessita de um gás para dar largada à maratona que se segue. O café da manhã é considerado uma das principais refeições para evitar a fadiga e a […]

Nutrição e Saúde: Efeito dos chás no emagrecimento

(Foto: Reprodução) Nos últimos anos, os chás e infusões têm atraído um número crescente de pessoas pelo seu potencial emagrecedor. Vira e mexe, eles roubam a cena! Mas, antes de comprar a ideia (e os produtos), é preciso gerenciar as expectativas. Ora, não basta só tomar as xícaras por algum tempo e, pronto, a barriga […]

Nutrição e Saúde: Alimentos vegetais ricos em cálcio

(Foto: Reprodução) A maior parte das pessoas associa o cálcio a alimentos de origem animal, como queijos, principalmente leite e iogurtes. Mas existem outras fontes, e muitas de origem vegetal. A recomendação diária de cálcio varia de acordo com a idade, e é importante consumi-lo no decorrer da vida, para evitar a sua deficiência ao […]

Nutrição e Saúde: Alecrim

(Foto: Reprodução) Rosmarinus officinalis L. ou alecrim (Lamiaceae), além do propósito terapêutico, é comumente usado como condimento e conservante de alimentos. É uma fonte rica em moléculas bioativas, fitoquímicos fenólicos responsáveis ​​por implementar diversas atividades farmacológicas efeitos anti-oxidantes, antiinflamatórios, hipoglicemiantes, hipolipidêmicos, hipotensores, antiateroscleróticos, antitrombóticos, hepatoprotetores e hipocolesterolêmicos.⠀ ⠀ Ismenya Linhares Nutricionista – Funcional Life Clínic […]

Nutrição e Saúde: O que fazer quando surge a ansiedade?

(Foto: Reprodução) Como reagir ao sentir ansiedade? Você chega a pensar no pior? Que não vai conseguir passar por aquele momento? O primeiro passo é aceitar a ansiedade, ela é uma reação normal do corpo quando se sente ameaçado. É importante incluir nesses momentos técnicas comportamentais que proporcionam tranquilidade, como a respiração diafragmática, inspirar e […]

Nutrição e Saúde: Meu filho não quer comer!

(Foto: Reprodução) Ficam aqui algumas dicas importantes! 1- Continue oferecendo a comida habitual e também, novos alimentos, como fazia até o momento;⠀ 2- Varie bem o cardápio, crie pratos diferentes, peça a ajuda dele no preparo da comida e montagem do prato;⠀ 3- Não ofereça presentes para que ele volte a comer;⠀ 4- Nunca force […]