A mudança de hábitos é um poderoso aliado e pode ser decisivo para vencer essa batalha:
Tratamento NATURAL para síndrome da fadiga crônica:
➡Água é a fonte da vida. Tome no mínimo 2 litros de água de boa qualidade por dia;
➡Sono de qualidade reduz o estresse e a produção de adrenalina e cortisol no organismo;
❌Restrinja o consumo de alimentos refinados como pão, bolachas e massas brancas;
❌Evite ao máximo farinha de trigo, leite e industrializados;
❌Evite café e bebidas estimulantes após as 16h e não beba em excesso;
✅Tente acordar e dormir sempre nos mesmos horários;
✅Tente ”viver” a maior parte do tempo durante o dia em ambientes claros e calmos de preferência e use a noite para descansar;
✅Faça atividade física e de preferência pela manhã ou à tarde. Exercícios regulares melhoram a saúde física, mental e emocional;
✅Evite celulares ou computadores depois das 20:00h. A luz destes aparelhos tem uma intensidade muito maior que a luz comum o que bloqueará sua produção de melatonina;
✅Procure técnicas de relaxamento com yoga, meditação e acupuntura. Sauna, banhos quentes, e terapias de spa;
✅É certo que pessoas espiritualizadas tendem a ser mais felizes e ter mais energia;
✅Faça mais amigos, socialize mais, isto é muito importante para poupar sua supra renal;
✅Suplementação com acompanhamento profissional;
Se você vem se sentindo cansado, desvitalizado e desanimado por um longo período, marque já a sua consulta.
Ismenya Linhares – Nutricionista Funcional, Esportiva e Fitoterapia.
Telefone: (88) 2144.4425 / WhatsApp (88) 9.9780-1000.
Funcional Life Clinic (Ao lado da Igreja do São Francisco).
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