Fruta deliciosa e amada por muitos, a melancia tem diversos benefícios para nossa saúde – e hoje eu trouxe 3 desses benefícios pra vocês!
1 – Hidrata o corpo: A melancia é um alimento que ajuda a manter o corpo hidratado, pois é composta por cerca de 90% de água. Estar com a hidratação em dia é importante para regular a temperatura do corpo, prevenir infecções, fornecer nutrientes para as células e manter os órgãos funcionando.
2 – Diminui riscos de doenças cardiovasculares: A fruta contém magnésio e potássio, que são minerais que reduzem a pressão arterial. A melancia também contém citrulina, um aminoácido que aumenta os níveis de óxido nítrico no organismo e ajuda a expandir os vasos sanguíneos.
3 – Melhora a imunidade: Por se rica em vitaminas e sais minerais, ela reduz as deficiências nutricionais do organismo e, consequentemente, aumenta a imunidade. Outro destaque é a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico no combate a infecções e vírus
Ismênya Linhares – Nutricionista
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