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Vocês já se perguntaram sobre as possíveis causas de sentirem tanta fome? No post de hoje iremos elencar as maiores causas dessa fome excessiva.
Entre os grandes vilões, temos o consumo excessivo de açúcar, o baixo consumo de fibras, proteínas e água, estes que além de nutrir nosso corpo, promovem saciedade.
Dietas restritivas e comer menos do que o corpo precisa, também atuam nesse aumento de fome, sempre lembrando que dieta é com o nutricionista, este é o profissional mais capacitado para te ajudar e usar uma abordagem adequada para sua necessidade.
O estresse e a privação de sono, podem aumentar a necessidade energética de nosso corpo, fazendo elevar nossa sensação de fome. Também não podemos esquecer do consumo excessivo de álcool, que além dos muitos problemas que causa, pode aumentar nossa fome.
Portanto a melhor forma de diminuir nossa fome é bem simples, comendo, isso mesmo, comendo refeições completas e repletas de nutrientes aliadas a uma boa hidratação fará com que nossa fome diminua.
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Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clinic
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