Nutrição e Saúde: Afinal, queijo engorda?
Como tudo nessa vida, DEPENDE! A gordura do queijo NÃO FAZ MAL (sem excessos, claro) e nenhum alimento sozinho tem o poder de engordar ou emagrecer. O queijo pode ser um ótimo aliado da sua dieta pois vai deixar ela mais saborosa, prazerosa e vai ajudar muito na saciedade. O tipo, a quantidade e o […]
Nutrição e Saúde: Batata doce ou inglesa?
Depende do objetivo e do momento em que será consumida. A batata inglesa, mais popular na mesa dos brasileiros, é rica em carboidratos de absorção rápida e ideal para ser consumida logo pós treino ou competição de longa duração. Ela vai ajudar a acelerar a recuperação, restabelecendo os estoques de glicogênio muscular para o treino […]
Nutrição e Saúde: Água de coco para refrescar
O calor está cada vez mais intenso e logo chega o verão, a estação mais quente do ano. E nesta época uma das mais bebidas mais famosas e consumidas é a água de coco. Ela apresenta diversas vitaminas, minerais, aminoácidos, tem propriedade antioxidante e é ótima para manter a hidratação. Ela também ajuda a reduzir […]
Nutrição e Saúde: Suas fezes falam muito sobre seu intestino
O intestino é um órgão tão importante para o corpo, que é considerado até como o nosso segundo cérebro. Dentro dele existe um conjunto de bactérias, chamado de microbiota intestinal, que é responsável por metabolizar nutrientes, criar defesa para bactérias ruins e manter o intestino saudável. Isso tudo é o que cria a relação chamada […]
Nutrição e Saúde: Não vá ao mercado com fome!
Ih! Ir ao mercado com fome é cilada, viu?! Já perceberam como ficamos mais tendenciosos a comprar guloseimas ou alimentos em grande quantidade, sem avaliar bem os rótulos dos produtos e seu valor nutricional? Não caiam nessa! Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Fixo: (88) 2144-4425 Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 – Centro (ao […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: CUSTO DO CUIDADO!
A prevenção é sempre a melhor opção! Aproveite a sua disposição e jovialidade para cuidar do seu maior patrimônio: a SAÚDE. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Fixo: (88) 2144-4425 Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 – Centro (ao Lado Igreja São Francisco).
NUTRIÇÃO E SAÚDE: 5 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL.
1) Inclua pelo menos 5 refeições com comida de verdade na sua rotina. 2) Experimente novas formas de preparar frutas, verduras e legumes. 3) Tenha sempre por perto uma garrafa de água. 4) Não tenha em casa alimentos ricos em gordura trans ou saturadas. 5) Acostume seu paladar com menos sal e menos açúcar. Dra. […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: FORMA CERTA DE COMPRAR ÔMEGA 3.
Confira hoje, uma dica sobre como comprar de forma correta o seu ômega 3. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Fixo: (88) 2144.4425 Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 – Centro (ao Lado Igreja São Francisco).
NUTRIÇÃO E SAÚDE: MAÇÃ E SEUS BENEFÍCIOS.
Você sabia? A maçã ajuda na redução de enzimas envolvidas na produção do colesterol e prevenção a prisão de ventre. Além disso, ela contém 85% de água e em torno de 60 kcal por 100g, sendo uma ótima aliada para quem está em processo de perda de peso. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: ROTINA SAUDÁVEL.
Quanto mais cedo você adotar um estilo de vida saudável, com dieta balanceada e prática de exercícios, maior a sua expectativa de vida. Dra. Ismênya Linhares – Funcional Life Clínic Fixo: (88) 2144-4425 Rua Tabelião Antônio Almeida, 359 – Centro (ao Lado Igreja São Francisco)
DR. IVO VASCONCELOS AOS CUIDADOS DA DRA. ISMÊNYA LINHARES.
Dr. Ivo Vasconcelos em boas mãos, cuidando de sua saúde alimentar com a Dra. Ismênya Linhares. Dois grandes profissionais!
NUTRIÇÃO E SAÚDE: BARRA DE CEREAIS.
Nem todas as barras de cereais são saudáveis, muitas delas são mais calóricas que um chocolate e têm na composição óleos hidrogenados, gordura saturada e açúcar refinado. A dica é sempre analisar o rótulo, observando os nutrientes e a quantidade de sódio e açúcar. Com relação ao consumo de fibras, o ideal é ingerir de […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: CHÁ PARA DESINTOXICAR.
Os chás podem nos ajudar a eliminar as toxinas melhoraram o funcionamento do corpo e promovem a sensação de bem-estar e colabora para ficarmos mais bonitas e confiantes. Para isso aposte no gengibre, hortelã, limão e hibisco, uma combinação poderosa que desintoxica o sistema digestivo. Quer algo simples? Junte canela, água quente e limão. Pronto, […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: FOLHAS VERDES ESCURAS.
✅ Baixa calorias ✅ Riquíssimas em vitaminas e minerais (vit A, além de carotenoides e betacaroteno que é uma forma da vitamina A, cálcio, ácido fólico sob a forma de folato, vitamina B1, vitamina E, Vitamina K, potássio, cálcio etc. ✅ Ricas em fibras (promovendo um bom funcionamento intestinal e menor absorção de glicose e […]
NUTRIÇÃO E SAÚDE: CÚRCUMA, AÇAFRÃO DA TERRA.
É uma especiaria do sudoeste da Índia, derivada de uma planta chamada Cúrcuma longa, da mesma família dos gengibres. Seu principal produto químico é a curcumina, a qual tem se associado inúmeros benefícios, como por exemplo, auxiliar na prevenção de doenças neurodegenerativas. Contem também substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias como os flavonoides. A cúrcuma tem função […]
